വാർത്ത

  • What’s the benefit of skipping rope?

    കയർ ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനം എന്താണ്?

    റോപ്പ് സ്‌കിപ്പിംഗ് പരിശീലനം ഒരു മീഡിയം മുതൽ ഉയർന്ന തീവ്രത വരെയുള്ള പരിശീലനമാണ്. സ്‌കിപ്പിംഗ് റോപ്പിന്റെ കലോറി ഉപഭോഗ മൂല്യം റണ്ണിംഗ് പരിശീലനത്തേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ഉയർന്ന ഫ്രീക്വൻസി സ്കിപ്പിംഗിന്റെ ഓരോ 15 മിനിറ്റിലും, കലോറി ചെലവ് 30 മിനിറ്റ് ജോഗിംഗിന്റെ കലോറി ചെലവിന് തുല്യമാണ്. ഓടുക...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • Do you know the benefits of keeping fit?

    ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

    വ്യായാമത്തിന് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. നിനക്കറിയാമോ? വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് വ്യായാമം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ മാനസികാവസ്ഥ മോശമാകുമ്പോൾ ജിമ്മിൽ പോകാൻ ചിലർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. വ്യായാമ വേളയിൽ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ സെറോടോണിന്റെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിക്കും, എൻഡോർഫിനുകളും നോറെപിനെഫ്രിനും...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • What are the benefits of using dumbbells for long-term exercise?

    ദീർഘകാല വ്യായാമത്തിന് ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

    1. പേശി നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക ഡംബെല്ലുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അവയെ പിടിക്കുന്ന രീതിയിലൂടെ മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല നിയന്ത്രണ ശേഷി ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു കോമ്പസ് പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് കിഴക്കോട്ടും പടിഞ്ഞാറോട്ടും തിരിയാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഡംബെല്ലുകളുടെ ദിശയും ഭാരവും നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ, മറ്റ് പേശികളിൽ നിന്ന് സഹായം തേടാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • The main points of buying yoga clothes

    യോഗ വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിനുള്ള പ്രധാന പോയിന്റുകൾ

    നിലവിൽ വിവിധ സാമഗ്രികളുടെ യോഗ വസ്ത്രങ്ങൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മെറ്റീരിയൽ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. യോഗ വസ്ത്രങ്ങളുടെ ഏത് മെറ്റീരിയലാണ് നല്ലത്? വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് വിവിധ സാമഗ്രികളുടെ യോഗ വസ്ത്രങ്ങളുടെ സവിശേഷതകളെ കുറിച്ച് അറിയാൻ എല്ലാവരും ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. 1. പോളിസ്റ്റർ അനുകരണം si...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • What to do if you feel uncomfortable after working out?

    ജോലി കഴിഞ്ഞ് അസ്വസ്ഥത തോന്നിയാൽ എന്തുചെയ്യണം?

    1. മാനസിക വിഷാദം ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ യഥാർത്ഥ ഉദ്ദേശം സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കി ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും സന്തോഷിപ്പിക്കുക എന്നതായിരിക്കണം, എന്നാൽ വ്യായാമ വേളയിൽ മാനസിക വിഷാദം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സജീവമായി സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുകയും വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും വേണം. 2. ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലം പേശി വേദന, പേശി ...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • How to exercise scientifically?

    ശാസ്ത്രീയമായി എങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്യാം?

    ഫിറ്റ്‌നസ് ആളുകളെ ഒരു പെർഫെക്റ്റ് ബോഡി നിലനിർത്താൻ മാത്രമല്ല, ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനും അനുവദിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഫിറ്റ്‌നസിനും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില പോയിന്റുകൾ ഉണ്ട്, അപ്പോൾ എങ്ങനെ ശാസ്ത്രീയമായി വ്യായാമം ചെയ്യാം? ഫിറ്റ്നസിനുള്ള മുൻകരുതലുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ജോലി ചെയ്യരുത്, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ജോലി ചെയ്യരുത്. അത് നിനക്ക് നല്ലതല്ല...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • Do you know the magical effect of resistance bands?

    പ്രതിരോധ ബാൻഡുകളുടെ മാന്ത്രിക പ്രഭാവം നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

    ഡംബെൽസ്, ബാർബെൽസ്, മറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾക്ക് വളരെ വ്യക്തമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. 1. ആപ്ലിക്കേഷൻ വേദിയിൽ മിക്കവാറും പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല 2. കൊണ്ടുപോകാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ് 3. സോഫ്റ്റ് ടെക്സ്ചർ, ഡെഡ് ആംഗിൾ ഇല്ലാതെ 360° പരിശീലനം, സന്ധികളിൽ ഏതാണ്ട് മർദ്ദം ഇല്ല 4. ഇത് ഒരു പ്രധാന ട്രായി ഉപയോഗിക്കാം...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • Fitness exercises that can be done at home

    വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങൾ

    1.നടത്തം.വീട്ടിലെ ഫലപ്രദമായ നടത്തം വർക്ക്ഔട്ട് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ടോൺ അപ്പ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, അതേസമയം കുറച്ച് ഇംപാക്ട് എയറോബിക് വ്യായാമവും ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പടികളൊന്നും ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, വീടിന് ചുറ്റും കുറച്ച് തവണ നടക്കുക - ഇത് വളരെ ആവേശകരമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ അത് ജോലി ചെയ്യും! 2.ജമ്പിംഗ് ജാക്കുകൾ.ഇവ അൽ...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • All you need is a yoga mat, allowing you to lie down to practice the vest line

    വെസ്റ്റ് ലൈൻ പരിശീലിക്കാൻ കിടക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു യോഗ മാറ്റ് മാത്രമാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്

    പരമ്പരാഗത ഉപകരണ വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, എന്നാൽ അവയ്‌ക്കെല്ലാം ലൊക്കേഷൻ നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും പരിശീലനത്തിനായി ജിമ്മിൽ പോകണം. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമല്ല. ഈ സമയത്ത്, നമുക്ക് ഈ ഫ്രീഹാൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാം. നമ്മുടെ ശരീരം മുഴുവൻ ഉപകരണമായി ഉപയോഗിച്ച്, നമ്മുടെ മ...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • Tips for choosing a picnic mat

    ഒരു പിക്നിക് മാറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

    പിക്നിക് മാറ്റുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മെറ്റീരിയൽ ഏതെന്ന് ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, പിക്നിക്കിന്റെ സ്ഥാനം അനുസരിച്ച് അത് തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ചില ഈർപ്പമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒരു പിക്നിക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിക്നിക് മാറ്റിന്റെ ഈർപ്പം പ്രതിരോധം ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്. പിയിലെ ആളുകളുടെ എണ്ണം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളുമുണ്ട്...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • Five basic movements of kettlebells that fitness enthusiasts must know

    ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കെറ്റിൽബെല്ലുകളുടെ അഞ്ച് അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങൾ

    ജിമ്മിൽ കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. ധാരാളം ഭാരം ഓപ്ഷനുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഇത് സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ഉപയോഗിക്കാം. തള്ളൽ, ഉയർത്തൽ, ഉയർത്തൽ, എറിയൽ തുടങ്ങിയ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഈ കായിക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. അതിന്റെ വൈവിധ്യവൽക്കരണവും ഉപയോഗത്തിന്റെ എളുപ്പവും കാരണം, കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • Aerial Yoga Makes Your Figure Beautiful And Beautiful

    ഏരിയൽ യോഗ നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെ മനോഹരവും മനോഹരവുമാക്കുന്നു

    പലർക്കും യോഗയിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്. എന്നാൽ യോഗ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് അവർ ഭയപ്പെട്ടിരുന്നു, അതിനാൽ അവർ അത് പരീക്ഷിച്ചില്ല. സത്യത്തിൽ യോഗ എല്ലാവരും കരുതുന്നത് പോലെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ഒരു കാലയളവ് പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം വളരെ മികച്ചതായിത്തീരും. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചില നീക്കങ്ങൾ ചെയ്യാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും...
    കൂടുതല് വായിക്കുക